wandelcoaching bij stress - het traject
Wandeltraject bij stress
De wandelcoaching bij stress is gericht op het weer ‘aan’ zetten van het kalmeringssysteem. Ieder brein kent drie emotiesystemen:
- Gevaarsysteem-gebied van MOETEN
- Jaagsysteem-gebied van WILLEN
- Kalmeringssysteem-gebied van MOGEN
Het doel van het traject is:
- Je herkent de symptomen van ongezonde stress bij jezelf
- Je leert je lichaam weer voelen en ervaren
- Je kan grenzen aangeven die jou helpen om stress te voorkomen of te reduceren
- Je kan je kalmeringssysteem ‘aan’ zetten en weet wat hiervoor nodig is
Het aantal wandelingen dat nodig is om het doel te behalen verschilt van persoon tot persoon, maar meestal is 6 wandelingen voldoende.
