natuur vermindert stress bij wandelcoaching

Natuur heeft verschillende kenmerken die bij wandelcoaching een belangrijke rol spelen.

Deze kenmerken van de natuur zijn: (uit: Attention Restoration Theory van Kaplan&Kaplan)

• Being away: Je bent er even helemaal uit. Weg van de dagelijkse sleur. Het effect is heel snel merkbaar als je in een groene omgeving bent.
• Soft fascination: de structuren in de natuur zorgen ervoor dat onze aandacht hier heel makkelijk door getrokken wordt. De natuur lijkt chaos, maar zit vol herhalende vormen en dit trekt moeiteloos onze aandacht.
• Putting in perspective: ervaringen, gedachten en gevoelens worden in perspectief geplaatst wanneer we ons bevinden in de natuur. Natuur is groots en dat relativeert.
• Pleasing our senses: wind door je haren, zon op je gezicht, de geuren, het voelen van de structuren van een blaadje of een dennenappel helpen om los te komen uit de dagelijkse gebeurtenissen. En als je loskomt van de dagelijkse dingen komt er ruimte voor ontwikkeling, heling en compassievolle zelfreflectie.