heb ik een burnout?

Heb ik een burnout?

Belangrijk om te weten:

De diagnose burnout is een medische. Een coach zal géén diagnose stellen. Als je denkt dat je een burnout hebt, neem dan contact op met je huisarts.

Burnout is een beladen begrip. Het lijkt tegenwoordig ‘not done’ om aan te geven dat je moe bent, chronische stress hebt of zelfs overspannen bent.

Je hebt te lang de vraag van je lichaam naar rust genegeerd en je bent in de fase van pre-burnout beland: je lichaam komt steeds meer in de overlevingsstand te staan doordat bepaalde processen in de organen tot stilstand komen door de overmatige productie van adrenaline en cortisol.

Klachten als:

• Uitputting
• Je bent ‘op’
• Fysiek vermoeidheid zonder herstel
• Weerzin tegen je werk
• Onverschilligheid: het kan je niets meer schelen
• Je concentratie is verminderd
• Je geheugen laat je steeds vaker in de steek
• Heftige emotionele reacties: woede, angst, huilbuien waar je geen grip op hebt
• Frustratie en irritatie en je weet eigenlijk niet precies waarom

Je omgeving ga je als steeds bedreigender ervaren en je zelfvertrouwen neemt af. Je bent harder gaan werken omdat je onzekerder werd over je eigen kunnen en in plaats van rust nemen ben je de alarmsignalen gaan negeren. Je bent niet de enige: ongeveer een miljoen mensen in Nederland kampen hiermee.

Na deze fase komt de fase van burnout. Je stort fysiek in en je zal moeten toegeven dat het niet meer gaat. Je bent moe, slaapt slecht, hebt huilbuien, bent emotioneel, je eet slecht en je hebt het gevoel dat je gefaald hebt.

Het menselijk brein kent drie emotiesystemen:

• Gevaarsysteem-gebied van MOETEN
• Jaagsysteem-gebied van WILLEN
• Kalmeringssysteem-gebied van MOGEN