Wandelcoaching bij stress en burnout
Herken je onderstaande gevoelens en wil je daar graag vanaf?
- Je hebt het gevoel dat jij alle ballen hoog moet houden: op je werk en in je privéleven en deze week alweer geen tijd gehad om te sporten. Hoe krijg je het nou voor elkaar om alles gladjes te laten verlopen? Bij anderen lukt dat ook, dus ik moet dat ook kunnen, denk je weleens.
- Je wil er altijd voor iedereen zijn, je werk gaat altijd door. Je collega meldt zich ziek en jij kan het oplossen. Wéér geen tijd om even rustig een bakkie te doen. Je baalt ervan, maar begrijpt je collega ook: het was even op en je gunt haar of hem de rust om goed uit te zieken.
- Je leidinggevende ziet niet hoe hard je werkt en daardoor zet je een tandje bij in de hoop dat hij of zij het dan wel ziet. Maar je voelt je toch wel opgejaagd en bent wat prikkelbaar. Je vergeet weleens dingen, maar dat heeft iedereen toch?
- Je durft niet te zeggen dat je eigenlijk hartstikke moe bent en even rust wil, want dan moeten je collega’s harder werken en dat vind je zelf ook vervelend. Je slaapt slecht en komt zo ook niet aan je rust.
- Als je nog langer zo doorgaat hou je het niet vol en dreigt stress en misschien wel een burnout. Je wil de rust, maar ook de kracht om keuzes te maken die goed zijn voor jezelf en waarmee je anderen niet tekort doet, kortom: zonder schuldgevoel ‘nee’ leren zeggen.
Iedereen zou elke dag 20 minuten moeten doorbrengen in de natuur. Tenzij je heel druk bent, dan een uur.
Rust en balans. Het kan wel.
Toch kan iedereen keuzes maken. Jij dus ook. Zonder jezelf weg te cijferen. En met aandacht voor alles wat je belangrijk vindt.
Wat is daarvoor nodig?
Wat daarvoor nodig is, is dat je je eigen behoeftes kent en je weet wat je nodig hebt om tot rust te komen en balans te creëren én daarin keuzes durft te maken.
Ik kan je helpen.
In het coachtraject ‘Naar meer rust en balans’ ontdek je hoe je dit voor elkaar krijgt. De coach gesprekken vinden buiten plaats, terwijl we wandelen in de natuur.
Dat geeft energie, maar helpt ook om al direct de rust te vinden die je nodig hebt. Zodat je weer kunt voelen wat voor jou belangrijk is.
Chiquetha:
Mijn wandelingen met Lucienne heb ik ervaren als heerlijk ontspannen. Ze heeft een heerlijke positieve vibe en geeft motiverende feedback. Ik had voor mijn gevoel niet echt een probleem waardoor ik dacht dat ze me niet goed zou kunnen helpen, maar ze wist er het beste van te maken en haar inzichten gaven mij nieuwe ontdekkingen en lieten me stilstaan bij situaties die voor mij heel vanzelfsprekend waren. Dank je wel Luus voor de fijne wandelingen en gesprekken!
I:
Lucienne is geduldig en een goede luisteraar. Ik kreeg leuke oefeningen die mij tot de kern brachten van mijn probleem. Ik kon doelen formuleren waarmee ik verder kon. De tijd in de natuur gaat snel en de kilometers ook. Bedankt voor alles!
De eerste stap die je nu al kunt zetten.
Wil je overleggen of het traject iets voor je is. Aarzel dan niet om contact met me op te nemen. Ik kan me voorstellen dat je wil weten wie ik ben en eerst kennis wil maken.
Stuur een mail naar: info@lvwandelcoach.nl
Of bel naar 06- 404 30 425
We kunnen een afspraak maken voor een telefonisch kennismakingsgesprek, maar we kunnen ook gelijk gaan wandelen. De kennismakingswandeling van een half uur is geheel vrijblijvend. Je ervaart in dat geval ook gelijk het effect van wandelcoaching.
Als ik niet gelijk opneem, ben ik waarschijnlijk aan het wandelen met een klant. Spreek gerust je naam en telefoonnummer in, dan bel ik je terug!
“Wat is jouw beste ontdekking?” vroeg de mol?
“Dat wie ik ben, genoeg is”, zei de jongen.
Uit: De jongen, de mol, de vos en het paard van Charlie Mackesy